PERSONAL TRAINING SESSIE

60 MINUTEN

Tijdens een Personal Training sessie van 60 minuten beginnen we met een warming-up en stretchen. Daarna beginnen we met krachtoefeningen, waarbij we gebruik maken van gewichten, elastieken, weerstandsbanden en lichaamsgewicht. Alle spiergroepen komen aan bod. Als je een beginnende sporter bent of lang niets hebt gedaan, dan gaan we de eerste paar weken aan de slag met je hart-longconditie en je spierconditie. We werken in het begin ook veel aan balans en core-kracht.

In de volgende fase van jouw Personal Training traject gaan we meer werken aan kracht en spiergroei. Je hoeft absoluut niet bang te zijn dat je te gespierd wordt van krachttraining. Het zal er eerder voor zorgen dat je eindelijk dat strakke getonede lijf krijgt dat je graag wilde. Als je wel graag zichtbare goed ontwikkelde spieren wilt, kunnen we daar uiteraard ook aan werken.

©2020 door Sarah Rosier