WAAROM JE VAN SPORTEN MEER ENERGIE KRIJGT
Onderzoek heeft aangetoond dat vermoeidheid de belangrijkste reden is waarom mensen niet (genoeg) sporten en bewegen. En dát terwijl sporten en bewegen juist helpen tegen vermoeidheid! Maar om dat te ervaren, zul je er eerst aan moeten beginnen.
Misschien dat de volgende redenen je ervan overtuigen dat je in beweging moet gaan komen.
1. Door te sporten, stimuleer je je bloedsomloop. Dit zorgt voor meer zuurstofrijk bloed door je lichaam en dus ook je hersenen. Hierdoor word je scherper, kun je je beter concentreren en en taken langer volhouden.
2. Sporten verlaagt de stresshormonen adrenaline en cortisol, waardoor je onder andere beter slaapt en dus meer uitgerust bent overdag.
3. Sporten maakt je fysiek sterker en verbetert je conditie. Alledaagse handelingen zoals boodschappen tillen, traplopen of met kinderen sjouwen worden gewoon echt minder zwaar als je regelmatig aan kracht- en/of conditietraining doet. En dan hou je dus energie over!
4. Sporten verbetert je immuunsysteem. Zoals hierboven gezegd, verbetert sporten je bloedsomloop. Witte bloedcellen worden hierdoor sneller door het lichaam verspreid. Witte bloedcellen verdedigen het lichaam tegen infecties met lichaamsvreemde stoffen en indringers.