HET AANBOD
PERSONAL TRAINING
Uitdagende 1-op-1 trainingen in de sportschool, waarbij we het beste uit jou halen. Wat je doel ook is, met een personal trainer zijn ze veel gemakkelijker te behalen.
​
Voorbeelden van doelen kunnen zijn:
-
Meer beweging in je dagelijks leven krijgen
-
Strakker en slanker worden
-
Herstellen na een blessure en voorkomen van blessures
-
Fit je zwangerschap door
-
Weer in shape komen na de zwangerschap
-
Naar een fotoshoot of wedstrijd toe werken
Wat zijn jouw redenen om te gaan sporten en naar welke doelen wil jij toe werken?
DUO TRAINING
Eigenlijk is het enige verschil met 1-op-1 Personal Training, dat je dit gezellig met z'n tweeën doet. Samen sporten is motiverend, voor veel mensen ook minder spannend dan alleen, het is wat betaalbaarder en je bent elkaars stok achter de deur.
Het is wel handig als jij en je sportmaatje ongeveer dezelfde doelen en hetzelfde niveau hebben.
FIT TIJDENS & NA ZWANGERSCHAP
Krachttraining tijdens en na de zwangerschap heeft veel voordelen voor jou en je baby. Het is wel belangrijk dat dit veilig en verantwoord gebeurt. Ik heb ruime ervaring met het begeleiden van zwangere vrouwen. Bovendien weet ik als moeder van twee kinderen hoe het is om zwanger te zijn en hoe je postnatale lichaam voelt. Ik heb zelf tijdens en na mijn zwangerschappen last gehad van bekkenklachten en krachttraining heeft mij enorm geholpen bij het herstellen daarvan.
WERKEN NAAR EEN FOTOSHOOT OF WEDSTRIJD
Wil jij in jouw beste shape ooit komen en dit trots tonen tijdens een fotoshoot of zelfs op een wedstrijd? Ook als je deze ambities niet hebt, maar wel jouw fysiek naar een hoger niveau wilt tillen, dan is dit voor jou.
Ben je in de gelegenheid om minimaal 4x per week te trainen? Kom je aan 7-9 uur slaap per nacht? Heb je over het algemeen weinig stress in je leven? Ben je bereid echt strak op je voeding te gaan zitten?
Dan help ik jou graag je doel te bereiken. Als je dit traject aangaat, zullen we eerst samen bepalen of en hoeveel Personal Training sessies je nodig hebt. Voor sommige ervaren sporters is 1x per maand Personal Training voldoende en doen we de rest online.
VOEDINGSBEGELEIDING
Zou je graag gezondere eetgewoontes willen aanleren, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Of wil je jouw voeding goed afstemmen op je fysieke doelen? Wil je meer kennis over wat je het beste wanneer kunt eten en wat bijvoorbeeld verantwoorde tussendoortjes zijn?
Samen gaan we eerst jouw huidige eetgewoonten in kaart brengen (zonder oordeel) en kijken waar switches te maken zijn naar gezondere en voedzamere alternatieven.