Sarah Rosier

Spierpijn - Wat is het, hoe ontstaat het, is het een goed teken en kun je er wat tegen doen?

Steeds meer mensen willen gezonder, fitter en sterker worden. Toch blijkt het in de praktijk lastig om doelen vol te houden of de gewenste resultaten te behalen. Trainen met een personal trainer kan hierin het verschil maken. Het is geen luxe, maar een slimme investering in jezelf en je gezondheid. 1. Persoonlijke begeleiding op maat Iedereen is anders. Een personal trainer kijkt naar jouw lichaam, doelen, belastbaarheid en levensstijl. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, herstellen...

Rond het veertigste levensjaar verandert het lichaam van vrouwen merkbaar. De hormoonhuishouding verschuift, spiermassa neemt langzaam af en het risico op klachten zoals gewichtstoename, botontkalking en verminderde energie groeit. Juist in deze levensfase is krachttraining geen luxe, maar een krachtig hulpmiddel om gezond, sterk en vitaal te blijven. 1. Behoud van spiermassa en stofwisseling Vanaf ongeveer 30 jaar verliezen vrouwen jaarlijks spiermassa, een proces dat na het 40e levensjaar...